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Esta es una rutina de volumen básica y en frecuencia 1, para maximizar la recuperación y crecimiento, aunque también se podría entrenar...

Aquí os dejo como os prometí por Instagram, mi rutina actual de mi preparación para volver a competir, es una rutina de frecuencia 1, con...

Aquí os dejo unas rutinas para atletas naturales. Deciros que en estos atletas premia sobre todo la calidad sobre la cantidad, ya que la...

Rutina Full Body A continuación describiré las rutinas full body, aptas para principiantes, mujeres, o cuando no se tiene tiempo de...

Rutinas para definición muscular A continución describiré algunas rutinas para definición, cabe recordar que para que estas tengan su...

Como obtener una espalda poderosa y con buena forma en V. Si la genética no te la ha dado, aún puedes mejorarla sustancialmente. Solo...

Rutina de volumen progresiva Para que una carga de trabajo sea efectiva debe ser aplicada sistemáticamente, siguiendo un orden: - De...

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Lazar Angelov dieta y rutina Lazar Angelov, es uno de los iconos del fitness contemporáneo más de moda en los últimos tiempos, por su...