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Rutina Full Body

Rutina Full Body

A continuación describiré

las rutinas full body, aptas para principiantes, mujeres, o

cuando no se tiene tiempo de

entrenar mas que dos o tres

días a la semana, de

acondicionamiento para otros

deportes o para cuando se

quiere tomar una o dos

semanas de recuperación.


A las mujeres le vienen especialmente bien ya que es un tipo de entreno mas dinámico y de menor intensidad. Normalmente es para tres días, lunes, miércoles y viernes o martes, jueves y sábados.


Ver mas rutinas de volumen

Ejemplos de dietas de volumen


Normalmente se realizan ejercicios multiarticulares, aunque también podemos

cambiar los ejercicios en cada entreno, es decir, podemos entrenar por ejemplo el lunes y el viernes con ejercicios multiarticulares ( ejrcicios básicos ), y el miércoles ejercicios de aislamiento. También podemos cambiar el número