Eduardo DominguezRutina Full Body
Rutina Full Body
A continuación describiré
las rutinas full body, aptas para principiantes, mujeres, o
cuando no se tiene tiempo de
entrenar mas que dos o tres
días a la semana, de
acondicionamiento para otros
deportes o para cuando se
quiere tomar una o dos
semanas de recuperación.
A las mujeres le vienen especialmente bien ya que es un tipo de entreno mas dinámico y de menor intensidad. Normalmente es para tres días, lunes, miércoles y viernes o martes, jueves y sábados.
Normalmente se realizan ejercicios multiarticulares, aunque también podemos
cambiar los ejercicios en cada entreno, es decir, podemos entrenar por ejemplo el lunes y el viernes con ejercicios multiarticulares ( ejrcicios básicos ), y el miércoles ejercicios de aislamiento. También podemos cambiar el número