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El entreno en definición Siempre ha habido un mito que es que en definición hay que entrenar con mas repeticiones y series que en la...

Rutina para hipertrofia avanzada Esta rutina para hipertrofia es alta tanto en intensidad como en volumen de entreno, está diseñada para...

Sistemas de entreno y frecuencia para hipertrofia A la hora de conseguir hipertrofia hay cientos de sistemas y frecuencias de...

Rutina hipertrofia frecuencia 2 Esta rutina esta diseñada para atletas intermedios y avanzados, y doble frecuencia quiere decir que...

Rutina hipertrofia avanzada Esta es una rutina avanzada utilizada por muchos campeones y Mr. Olympias, tanto actuales como de los años 80...

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Errores al preparar una competición En este articulo abordaré los errores mas comunes al preparar una competición de culturismo o...

Mantener la forma de competición Mantener la forma de competición por más de un mes o dos, aunque parece fácil y puedes tenerlo todo...

El entreno postcompetición Luego de una competición viene lo que yo le llamaría la ventana del crecimiento. Este es el mejor momento para...