Rutina para hipertrofia avanzada
Rutina para hipertrofia avanzada

Esta rutina para hipertrofia es alta tanto
en intensidad como en volumen de entreno,
está diseñada para atletas avanzados.
Como es una rutina con gran carga de
trabajo, cada 4 o 5 semanas haremos una
semana de entrenamiento con menos
volumen y solo 4 días de entreno, para
recuperar y evitar el sobre entreno.
Esta rutina para hipertrofia la puedes
hacer tanto en volumen como en definición,
en este último caso tendrás que añadir
mas cardio y reducir hidratos de carbono.
Es una rutina donde se mezclan varios
tipos de técnicas de alta intensidad
como son las series descendentes y