top of page

Rutina para hipertrofia avanzada

Rutina para hipertrofia avanzada


Esta rutina para hipertrofia es alta tanto

en intensidad como en volumen de entreno,

está diseñada para atletas avanzados.


Como es una rutina con gran carga de

trabajo, cada 4 o 5 semanas haremos una

semana de entrenamiento con menos

volumen y solo 4 días de entreno, para

recuperar y evitar el sobre entreno.


Esta rutina para hipertrofia la puedes

hacer tanto en volumen como en definición,

en este último caso tendrás que añadir

mas cardio y reducir hidratos de carbono.


Es una rutina donde se mezclan varios

tipos de técnicas de alta intensidad

como son las series descendentes y