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Frecuencia de entrenamiento culturismo

Frecuencia de entrenamiento en culturismo

La frecuencia ideal de entrenamiento en culturismo y fitness, depende de muchos factores, tanto genéticos como de muchas cosas mas, como la edad, trabajo, estrés, alimentación, ayudas ergogénicas, etc.

Si eres una persona que entrena por diversión y por estar un poco en forma, lo más cómodo y efectivo puede ser entrenar a frecuencia 1, incluso en gente avanzada puede dar estupendos resultados, además que hay muchos campeones que abogan por ello.


La ventaja de entrenar en frecuencia 1, es que puedes dividir el cuerpo en mas partes y dedicarte más duramente a cada músculo entrenado, ya que cada día solo tendrás que entrenar un grupo muscular grande o dos pequeños.

Aunque mi punto de vista es que si quieres conse