Ejercicios para antebrazos

Ejercicios para antebrazos


Flexores del antebrazo:


- Sentado con barra manos en supinación

- Flexión de muñecas con barra tras la espalda



Extensores del antebrazo:


- Extensión de muñecas sentado con barra y manos en pronación



Trabajo generalizado del antebrazo

Dependiendo del agarre ya sea supino o prono y el sentido de giro trabaja una

parte u otra.

Culturismototal: Eduardo Domínguez

Artículo publicado por: Eduardo Domínguez

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