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Como entrenar las piernas

Como entrenar las piernas


Las piernas son un grupo muscular muy

grande y por lo tanto hay que darle bastante

trabajo duro y a la vez mucho descanso ya

que cuestan recuperar.

Es un grupo muscular que se suele olvidar su

trabajo bastante, sobre todo los aficionados o

gente que lleva poco tiempo entrenando y los

que las entrenan, lo hacen todo el mismo día el cuádriceps el femoral y los gemelos por lo tanto

no se le dedica el tiempo suficiente y terminan

por quedarse detrás. Y una vez que se quedan

detrás cuesta bastante trabajo igualarlas ya

que al ser un grupo grande y su recuperación

lenta corremos el riesgo de sobreentrenar.


Yo siempre recomiendo entrenar cada parte por separado, es decir un día entrenaremos los isquiotibiales y otro los cuádriceps, los gemelos en todo caso si podemos entrenarlos uno de estos días.