Como entrenar las piernas
Como entrenar las piernas

Las piernas son un grupo muscular muy
grande y por lo tanto hay que darle bastante
trabajo duro y a la vez mucho descanso ya
que cuestan recuperar.
Es un grupo muscular que se suele olvidar su
trabajo bastante, sobre todo los aficionados o
gente que lleva poco tiempo entrenando y los
que las entrenan, lo hacen todo el mismo día el cuádriceps el femoral y los gemelos por lo tanto
no se le dedica el tiempo suficiente y terminan
por quedarse detrás. Y una vez que se quedan
detrás cuesta bastante trabajo igualarlas ya
que al ser un grupo grande y su recuperación
lenta corremos el riesgo de sobreentrenar.
Yo siempre recomiendo entrenar cada parte por separado, es decir un día entrenaremos los isquiotibiales y otro los cuádriceps, los gemelos en todo caso si podemos entrenarlos uno de estos días.