Rutina hipertrofia total MHT-50
Rutina hipertrofia total MHT-50

Esta es una rutina avanzada para
hipertrofia, también puede valer para
definición muscular, ya sabéis que el
entreno en definición o volumen es igual,
es decir siempre entrenaremos para
hipertrofia, lo que nos dará la definición
o el volumen será la dieta y el trabajo cardiovascular.
Es una rutina avanzada donde tocaremos todas las fibras musculares existentes, tanto las Tipo I como las tipo IIa y Tipo IIb. Trabajaremos tanto ejercicios de fuerza para estimular la hipertrofia sarcomérica, como ejercicios para estimular la hipertrofia sarcoplasmática a través de más repeticiones y triseries, aumentando así la hiperemia.
Si hay que ponerle un nombre como está de moda ahora la llamaré MHT-50
( Multifibras, Hipertrofia, Triserie, mas 50 repeticiones al final para una máxima congestión o hiperemia como se le quiera llamar ).
Es una rutina con gran carga de trabajo y por lo tanto requiere de una ingesta correcta de calorías para que surta efecto. Tampoco es recomendable llevarla por mas de 5 semanas consecutivas sin una semana de entreno mas suave para recuperar y supercompensar.
Si eres un atleta avanzado o culturista y estás un poco estancado prueba esta rutina, po