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Rutina hipertrofia total MHT-50

Rutina hipertrofia total MHT-50


Esta es una rutina avanzada para

hipertrofia, también puede valer para

definición muscular, ya sabéis que el

entreno en definición o volumen es igual,

es decir siempre entrenaremos para

hipertrofia, lo que nos dará la definición

o el volumen será la dieta y el trabajo cardiovascular.

Es una rutina avanzada donde tocaremos todas las fibras musculares existentes, tanto las Tipo I como las tipo IIa y Tipo IIb. Trabajaremos tanto ejercicios de fuerza para estimular la hipertrofia sarcomérica, como ejercicios para estimular la hipertrofia sarcoplasmática a través de más repeticiones y triseries, aumentando así la hiperemia.

Si hay que ponerle un nombre como está de moda ahora la llamaré MHT-50

( Multifibras, Hipertrofia, Triserie, mas 50 repeticiones al final para una máxima congestión o hiperemia como se le quiera llamar ).

Es una rutina con gran carga de trabajo y por lo tanto requiere de una ingesta correcta de calorías para que surta efecto. Tampoco es recomendable llevarla por mas de 5 semanas consecutivas sin una semana de entreno mas suave para recuperar y supercompensar.

Si eres un atleta avanzado o culturista y estás un poco estancado prueba esta rutina, po