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Rutina de hombros

Rutina de hombros


Los hombros son un grupo

muscular muy importante ya

que es la que nos da la

amplitud clavicular, es decir

es lo que nos da ese aspecto

de anchura de la parte superior

al igual que los trapecios nos

dan esa primera impresión de

cuerpo hercúleo y trabajado

en el gimnasio.


Los hombros son un grupo muscular a veces olvidado a pesar de su importancia, sobre todo en principiantes que enfatizan casi siempre en pecho y brazos, y es un grave error, ya que sin el desarrollo de los deltoides y trapecios tu cuerpo nunca parecerá atlético.


Muy importante a saber que el deltoides consta de 3 cabezas, la frontal, la lateral y la posterior y para un trabajo completo hay que trabajar cada una de ellas por separado, además del trapecio, aunque este hay gente que le guste trabajarlos con la espalda, personalmente siempre los trabajo con los deltoides.


Recordaros que hay que trabajar cada grupo muscular para no tener des compensaciones o bien por si algún día quieres competir en alguna categoría de fitness o culturismo.