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Entrenamiento de alta intensidad o alto volumen Hace décadas que existe este debate y aún no se ha establecido como cual es el mejor...

Glutatión culturismo El glutatión es un tripéptido no proteínico constituido por 3 aminoácidos: cisteína, glutamato y glicina y es el...

La nutrición del culturista La primera regla importante: comer cada 2,5 o 3 horas, tanto en definición como en volumen. En volumen porque...

Dietas saludables Las dietas más saludables pasan por lo que su propio nombre indica: saludables. Porque esas dietas estrictas en las que...

La ciclodextrina Desde hace poco tiempo, la ingesta de nutrientes alrededor del entrenamiento, ha ganado un peso importante en el...

Rutina 5 x 5 culturismo El entrenamiento de culturismo para volumen 5 x 5 no es mas que hacer 5 series de 5 repeticiones de cada grupo...

La Arginina La arginina es un aminoácido esencial condicionado (semiesencial) que tiene varias funciones fundamentales en la bioquímica...

Tipos de creatina y efectos La creatina tomada como suplemento aumenta las reservas de fosfocreatina musculares y en teoría se incrementa...

Ejercicios para antebrazos Flexores del antebrazo: - Sentado con barra manos en supinación - Flexión de muñecas con barra tras la espalda...