Eduardo DominguezRutina de volumen avanzada
Rutina de volumen avanzada
Esta rutina de volumen nivel avanzado
para culturismo y finess también
puede ser utilizada por chicos de
cualquier nivel quitando alguna
serie, así como descansando algún
día extra. Sería una frecuencia 2
pero un poco adaptada.
Alternaremos días de
sarcomérica con días de hipertrofia sarcoplasmática, para sorprender
al cuerpo y provocar que este no
se pueda adaptar ni acomodar.
Obviamente debes de llevar una
dieta adaptada a tus necesidades,
esta deberá contener entre 2,5 y
3 gr. de proteína por kilo de peso