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Ciclo menstrual en la atleta

Ciclo menstrual en la atleta


El ciclo menstrual tiene una gran influencia en los resultados de la atleta femenina.


Entrenas duro cada día, das el

100% de tu esfuerzo y te

alimentas correctamente para

sacar tu máximo potencial,

pero como mujer, cada mes

tu cuerpo pasa por una serie de eventos conocidos como el ciclo menstrual.


La mayoría de las mujeres no saben, de la influencia que este ciclo menstrual puede tener en tus resultados. Por lo tanto es muy importante saber como actuar en función de dicho ciclo. Vamos a explicar cada fase y como debes entrenar y alimentarte en cada una de ellas. Obviamente hay chicas a quien le afecta mucho mas y a quien mucho menos.

Estudios realizados durante los últimos años coinciden en que en las fases en las que hay gran cantidad de progesterona puede disminuir el rendimiento deportivo, ya que esta hormona es catabólica. También se ha observado que el mayor rendimiento físico de la mujer se encuentra en las fases en las que hay un aumento en los niveles de estrógenos.


Fases del ciclo menstrual



Fase folicular.