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Rutina hipertrofia para chicas

Rutina hipertrofia para chicas


Aquí os describo una rutina de hipertrofia para chicas de nivel avanzado, tanto si es para

tonificar tu cuerpo como, somo

si es para competir en un

futuro.


La meta de esta rutina de

hipertrofia está en desarrollar

masa muscular, principalmente

en los músculos que mas

necesitáis desarrollar las chicas,

como son los cuádriceps,

femorales, aductores, glúteos y abdominales, así como un repaso por todos los demás grupos musculares.


Por supuesto que para que la rutina haga su efecto, debes alimentarte adecuadamente. El entreno es el detonante del crecimiento, pero si no le suministras luego al cuerpo los nutrientes necesarios para su recuperación y supercompensación pues no habrá crecimiento.


Ya os digo que es una rutina totalmente avanzada, para chicas que llevan unos años de entrenamiento y que están acostumbrada a llevar una correcta alimentación, ya que de lo contrario derivará en sobreentreno.