top of page

Dieta bikini fitness

Dieta bikini fitness


Aquí expondré una dieta en

zig-zag diseñada para una

chica en definición que pese

entre 50 - 55 kilos.

Las dietas en zig-zag no es

más que una dieta donde se

lternan días bajos con días

altos de carbohidratos.

Lo que conseguimos con esta

dieta bikini fitness es que

durante los días bajos en

hidratos se obtiene una

maximización de la pérdida

de grasa al utilizar estas como

fuente de energía y durante los

días altos en hidratos que obviamente serán menos, lo que se pretende es recargar los depósitos de glucógeno y niveles de leptina, lo que contribuya a acelerar el metabolismo.

Hay varios modelos de ciclado, es decir puedes empezar por 2 días bajos por 1 día al