Ratio testosterona y estradiol
- Eduardo Dominguez
- hace 2 horas
- 3 Min. de lectura
En fisiología masculina no existe un
ratio universal, pero en farmacología
aplicada al culturismo y fitness se suele buscar un equilibrio funcional entre testosterona total y estradiol (E2) que permita:
· Libido normal
· Buen anabolismo
· Salud articular
· Perfil lipídico saludable
· Sin síntomas de estradiol alto ni demasiado bajo.
El ratio testosterona / estradiol en hombres naturales suele estar aproximadamente: 14:1 testosterona y 20:1 estradiol
Ejemplo que mantiene un entorno hormonal equilibrado:
Testosterona total: 500–700 ng/dL
Estradiol sensible: 20–35 pg/mL
En terapias anabolizantes la cosa cambia un poco. Cuando la testosterona aumenta mucho, el estradiol también sube por aromatización. Lo importante no es el número absoluto, sino la proporción funcional.
Muchos culturistas funcionan bien con un ratio aproximado:
20:1 – 30:1
Ejemplo:
Testo 2500 ng/dL
E2 70 pg/mL→ ratio ≈ 35:1 (todavía funcional si no hay síntomas)
Ejemplo típico en ciclo moderado:
Testosterona: 2000–3000 ng/dL
Estradiol: 40–80 pg/mL
Ese rango suele ser bien tolerado en muchos atletas.
Muy importante el control del nivel de grasa
El tejido adiposo es uno de los principales lugares de aromatización. Por eso a más grasa corporal más conversión a estradiol
Ejemplo típico:
· Atleta 8% grasa aromatización moderada a baja
· Atleta 18% grasa aromatización alta
Efectos del estradiol cuando está alto:
· Retención hídrica excesiva
· Presión arterial elevada
· Sensibilidad o dolor en pezones
· Cambios emocionales
· Ginecomastia
Efectos del estradiol cuando está bajo: (esto es muy común cuando se abusan de inhibidores de aromatasa).
· Libido baja
· Articulaciones secas o dolorosas
· Peor rendimiento
· Fatiga
· Colesterol HDL muy bajo
Muchos físicos empeoran cuando el E2 baja de 15–20 pg/mL.
¿Como controlar el estradiol durante un ciclo?
Ajustar la dosis de testosterona es la forma más fisiológica, ya que a mas testosterona mas aromatización y solo bajar ligeramente las dosis mejora el equilibrio hormonal.
· A más testosterona hay más aromatización.
· A veces bajar ligeramente la dosis mejora el equilibrio hormonal.
Uso prudente de inhibidores de aromatasa
· Ejemplos comunes:
· Anastrozol
· Exemestano
· Letrozol (más agresivo)
La clave es no suprimir demasiado el estradiol o eliminarlo, si no controlarlo para lo cual lo ideal serían analíticas periódicas cada 5 o 6 semanas si pudieras, donde miraremos:
· La testosterona total
· Estradiol sensible (E2 ultrasensible)
· SHBG
· Prolactina
· Colesterol HDL / LDL
Consejo:
Como se que pocos atletas se hacen analíticas cada 4 a 6 semanas, pues estad muy atentos a los síntomas expuestos arriba que te pueden dar una idea.
Estradiol y anabolismo
Hay muchos culturistas que no entienden que el estradiol también tiene efectos anabólicos indirectos porque:
· Mejora la señalización de IGF-1
· Modula receptores androgénicos
· Protege el sistema cardiovascular
Por eso estradiol demasiado bajo puede perjudicar el progreso muscular.
También la genética y predisposición es muy personal de persona a persona, así como el nivel de grasa mencionado anteriormente, por eso hay personas que usan 1 gr. de testosterona y no aromatizan y otras con solo 500 mg. se les sube muchísimo.
¿Quieres pasar al siguiente nivel?
Preparaciones online y presenciales por Eduardo Domínguez Consigue tus objetivos de la mano de un profesional con más de 30 años de experiencia. Más información aquí.
Tanto si quieres competir, como si lo que quieres es conseguir un buen físico te puedo ayudar a conseguirlo.
Preparaciones para campeonatos, desde regionales hasta internacionales, todas las categorías: Culturismo, Classic bodybuilding, Classic Physique, Mens Physique, Muscular mens Physique, Bikini, Bodyfitness, Wellness. Equipo culturismototal team.
Comentarios