Mousse de chocolate fitness

Mousse de chocolate fitness


Aquí os traigo una receta rica rica

para hacer, tanto en temporada de

volumen como incluso en

precompetición, aunque en este

caso depende claro está de cada

persona y del momento en que se

encuentre.


Es un mousse que esta rico, que no

contiene azúcares y alto en grasas

esenciales, y que para quitarte esas

ganas de dulce para el que le guste,

pues es una receta ideal.


La preparación es muy muy fácil, ya

que en 12 o 15 minutos lo tienes

acabado solo para enfriar.



Ingredientes para este mousse de chocolate


  • 200 ml. de claras de huevo ( aproximadamente 6 claras de huevo )

  • 200 gr de chocolate negro sin azucares añadido ( 52% ) en mi caso he usado el de Mercadona y sale muy bien, aunque imagino que el de otras marcas valdrá también.

  • 3 cucharaditas pequeñas de estevia ( entre 10 y 12 gr. ).

  • Proteína aislada de chocolate ( entre 15 y 20 gr. ).

Se le pueden añadir algunas nueces si te gustan. De proteína podrías añadir un poco mas pero ya la textura cambiaría y tendrías que añadir un poco de leche, con lo cual puede no salir bien en ocasiones.



La preparación


  • Batimos las claras al punto de nieve, añadiéndole la estevia al gusto.

  • Fundimos el chocolate en microondas o al baño maría y lo dejamos templar.

  • Añadimos el chocolate a las claras poco a poco con movimientos envolventes.

  • Poner en tarros y meter en la nevera durante al menos 2 horas.



Información nutricional total


Esta es la información nutricional del total, así que lo divides en las porciones que quieras.


  • Proteínas 50 gr.

  • Hidratos de carbono 99,00 gr.

  • Grasas 62,2 gr.

Culturismototal: Eduardo Domínguez

Artículo publicado por: Eduardo Domínguez

Mis libros aquí

Cursos profesionales aquí

Planes personalizados aquí.


Preparaciones online y presenciales por Eduardo Domínguez Consigue tus objetivos de la mano de un profesional con más de 30 años de experiencia. Más información aquí.

  • Tanto si quieres competir, como si lo que quieres es conseguir un buen físico te puedo ayudar a conseguirlo.

  • Preparaciones para campeonatos, desde regionales hasta internacionales, todas las categorías: Culturismo, Classic bodybuilding, Classic Physique, Mens Physique, Muscular mens Physique, Bikini, Bodyfitness, Wellness. Equipo culturismototal team.

9 visualizaciones0 comentarios

Entradas Recientes

Ver todo
© Contenido protegido por derechos de autor