Suplementos para definición y depuración
Suplementos para definición y depuración
Aquí os pondré una lista de suplementos naturales y muy efectivos que ayudan en la
definición y quema de grasa,
así como sustancias
depurativas que ayudan a
eliminar toxinas.
Por supuesto, lo mas
importante es una dieta
equilibrada así como la
realización de un buen
programa de ejercicio físico,
ya que sin estos de poco o de nada te servirán los suplementos.
Té verde Aumenta la termogénesis y quema de grasas. Contiene aproximadamente el 7% de cafeína, que es un excelente diurético, posee un marcado efecto lipolítico y ayuda a reducir el número de adipocitos (células grasas). Y es que, no en vano, el té verde es una de las infusiones depurativas más populares. Café verde El ácido clorogénico del café verde tiene un efecto “quemador de grasas” que poco a poco se va haciendo más popular para la lucha contra la celulitis y la grasa localizada. Además disminuye la absorción de azúcares y acelera la combustión de las grasas. La Cafeína
Sí, el café que todos conocemos. Éste producto es un gran estimulante y acelerador metabólico. Produce un efecto de euforia gracias a que inhibe la acción de la adenosina. El CLA ( Ácido Linoleico Conjugado ) Es un ácido graso esencial poliinsaturado. A pesar que no existe documentación científica formal del cómo funciona el CLA en el organismo, se sabe que actúa degradando las células grasas y de esta forma, perdiendo material adiposo y ganando tonificación muscular mediante este proceso. El Guaraná Es una planta claramente con un origen en el trópico, la cual básicamente acelera el proceso metabólico y la quema de grasa, produce una ligera sensación termogénica y nos da ganas de entrenar por lo que cuando estamos a dieta nos puede venir muy bien. También, nos optimiza la diuresis, es decir, la pérdida de retención de líquidos y también regula los niveles de digestión. L-carnitina Aminoácido que transporta los ácidos grasos al interior de las células para que sean utilizadas como energía. Ello acelera el proceso de combustión de los lípidos, contribuyendo a oxidar las grasas y favoreciendo su eliminación al usarlas como combustible. La L-carnitina también actúa como antioxidante que puede ayudar a prevenir el daño causado en las células sanas por los radicales libres. Alcachofa Las sustancias amargas contenidas en la alcachofa (cynarin) estimulan los procesos digestivos y metabólicos y activan la función del páncreas, de la vesícula biliar y del hígado. La alcachofa está considerada uno de los mejores diuréticos naturales, y favorece también la reducción del colesterol. Diente de león Es una planta depurativa indicada para purificar el organismo de elementos tóxicos. Actúa sobre el hígado, riñón y vesícula biliar y, gracias a su efecto diurético, ayuda a evitar la aparición de piedras en el riñón. Es un tónico digestivo contra el estreñimiento. Cardo mariano El principal ingrediente activo del cardo mariano es la silimarina, esta ayuda a reducir los niveles de colesterol, mejora los niveles de azúcar y es un potente antioxidante. La silimarina a su vez incrementa la capacidad del hígado para regenerarse, a través de la producción de nuevas células sanas, y mejora la capacidad de eliminar toxinas del organismo. Los probióticos Los probioticos están ganando cada vez mas popularidad gracias a sus efectos sobre el estreñimiento, los gases y la hinchazón abdominal, también gracias a los probióticos liberarás tu cuerpo de toxinas acumuladas y otros materiales de desecho y además te ayudarán a mantener el peso ideal a la vez que te proporcionan más energía y vitalidad, siendo de gran ayuda para cualquier deportista o persona que se cuida. Bicarbonato sódico Una de las sustancias ergogénicas más estudiada en los últimos años, ha sido el NaHCO3. Trabajándose en los últimos años para determinar si la ingesta de bicarbonato redunda en un efecto ergogénico al realizar diferentes tipos de esfuerzos. Si bien las aportaciones realizadas en la literatura científica hasta la fecha, indica de forma empírica que esta sustancia tendría efectos positivos en el rendimiento, específicamente en el retraso de la aparición de fatiga y como ayudante en la pérdida de grasa.
Culturismototal: Eduardo Domínguez
Artículo publicado por: Eduardo Domínguez
Mis libros aquí
Cursos profesionales aquí
Planes personalizados aquí.
Preparaciones online y presenciales por Eduardo Domínguez Consigue tus objetivos de la mano de un profesional con más de 30 años de experiencia. Más información aquí.
Tanto si quieres competir, como si lo que quieres es conseguir un buen físico te puedo ayudar a conseguirlo.
Preparaciones para campeonatos, desde regionales hasta internacionales, todas las categorías: Culturismo, Classic bodybuilding, Classic Physique, Mens Physique, Muscular mens Physique, Bikini, Bodyfitness, Wellness. Equipo culturismototal team.