Propiedades del magnesio

Propiedades del magnesio

El magnesio es un mineral fundamental ya que tiene

una función muy importante

en numerosos procesos

metabólicos.

El principal es que es un

cofactor de absorción de la

insulina, hormona fundamental

para la metabolización celular

de las proteínas y por

consiguiente construcción

de nuevos tejidos musculares.

También interviene en la transmisión del impulso nervioso y la producción de energía. El magnesio tiene un papel fundamental para la química orgánica ya que proporciona la llave para producir energía. La falta de este mineral en el organismo produce diferentes síntomas y carencias ya que se rompe la cadena que proporciona otros minerales. El magnesio actúa sobre las fases de obtención del calcio, potasio, sodio y cloruro y si no hay un correcto equilibrio y aporte diario, las células son incapaces de captar los minerales necesarios para mantener la vida orgánica. Algunos síntomas por carencia de magnesio son calambres y agotamiento, pero hay un listado completo de cosas que suceden al organismo cuando hay una ingesta inferior a la indicada. Además, hay que mantener un nivel adecuado para que las propiedades del magnesio sean beneficiosas, superar estos puede provocar reacciones adversas y contraindicaciones indeseadas. En deportistas y culturistas la ingesta magnesio debe ser superior que el de la persona sedentaria. Propiedades y beneficios del magnesio

• Disminuye la fatiga y cansancio.