Berberina
La berberina es un alcaloide que se encuentra principalmente en la planta Berberis Vulgaris, aunque también se puede encontrar en diferentes tipos más de Asia y Europa. Forma parte de la medicina ayurvédica desde hace mas de 3000 años por sus innumerables beneficios.
En nuestro deporte, el culturismo, estamos siempre en la búsqueda de cualquier ayuda o suplemento que sea beneficioso para mejorar nuestra salud y composición corporal, y la Berberina es un suplemento que dará mucho de que hablar. Sobre todo si usáis ayudas químicas, ya que estas empeoran el perfil lipídico.
Además de la de berberina, la planta tiene muchos otros compuestos que incluyen acantina, berberrubina, bargustanina, bervuleina, berbamina, beriambina, columbamina, magnoflorina, lambertina, ácido ascórbico, vitamina K, flavonoides, triterpenos y cumarinas. Es importante saber que algunas actividades de esta planta pueden deberse a otras sustancias y no solo a la berberina.
Cada vez se escucha más los problemas del síndrome metabólico, que son un conjunto de factores de riesgo cardiovasculares que incluyen: obesidad, hipertensión arterial, hiperglucemia, resistencia a la insulina y niveles elevados de colesterol y triglicéridos en la sangre.
La resistencia a la insulina viene causada por muchos factores, como son exceso de consumo de carbohidratos, falta de masa muscular, falta de ejercicio físico, sobrepeso, estrés, mala alimentación, etc., pues la berberina es una sustancia que mejora muchísimo dicha resistencia a la insulina o diabetes tipo II.
Una de sus principales acciones es la de modular la enzima intracelular AMPK, que digamos que es un tipo de regulador de la central energética de la célula, que controla la cantidad de energía que se produce y consume por parte tanto de la célula como del organismo. Por lo tanto regula diversas actividades de normalización de los lípidos, la glucosa y los desequilibrios energéticos.
Aunque la berberina se ingiere más comúnmente para tratar la diabetes y los altos niveles de colesterol, tiene muchísimos mas beneficios.
Beneficios principales
Según los estudios la Berberina tiene estos beneficios principales:
35% de disminución de los triglicéridos.
29% de reducción del colesterol total.
25% de reducción del colesterol LDL.
Mejora la salud cardiovascular al mejorar el perfil lipídico.
Mejora el síndrome metabólico y sensibilidad a la insulina y la diabetes tipo II. Disminuye de la glucosa en sangre y la hemoglobina A1c (HbA1c) comparable a la metformina.
Inhibe la glucogénesis hepática.
Activa la vía AMPK a nivel mitocondrial.
Mejora de patologías hormonales femeninas.
Efecto antiparasitario, antioxidante y antiinflamatorio.
Disminución de la grasa visceral y transaminasas hepáticas.
Berberina y diabetes tipo II
La diabetes de tipo 2 es un trastorno muy común en esta última década, que causa muchas muertes debido a las complicaciones que se desarrollaron con el tiempo.
La diabetes se caracteriza por el aumento de la glucosa, causado por la resistencia a la insulina o a su falta total si es de tipo 1. Con el tiempo, los altos niveles de azúcar en la sangre podrían dañar los tejidos y los órganos, causando problemas cada vez más graves y reduciendo la esperanza de vida.
Los estudios demuestran que la berberina reduce significativamente la glucemia en los diabéticos, comparable al fármaco metformina, teniendo estos beneficios:
Disminución de la resistencia a la insulina
Mejora de la eficiencia de la misma insulina
Aumento de la glucólisis
Disminución de la producción de insulina
Ralentización de la absorción de los carbohidratos en el intestino
Aumenta las bacterias beneficiosas en el intestino
En un estudio sobre 116 pacientes diabéticos que tomaron 1 gr./día de berberina bajaron la glucemia en un 20% (de 126 a 101 mg/dl), y algunos pasaron de niveles altos de glucosa propios de diabético a niveles fisiológicos. Además, la hemoglobina glicosilada se redujo en un 12%. Berberina y adelgazamiento Según un estudio la berberina (300 mg. tres veces al día) bajó el índice de masa corporal (IMC) del 31,5 al 27,4 en tres meses, con una mejora tanto en el nivel de grasa abdominal (típico de la resistencia a la insulina y factor de riesgo cardiovascular) como en otros marcadores en la salud en general. Los investigadores creen que la pérdida de peso está causada por una mejora de la función de las hormonas reguladoras de la movilización de las grasas (vía AMPK), como la propia insulina, la adiponectina y la leptina.
Berberina y salud cardiovascular
Muchos estudios confirman que la berberina ayuda en la salud cardiovascular debido a su efectividad para bajar los niveles de colesterol LDL y triglicéridos y a su vez aumentar el colesterol HDL, ayudando a mejorar estos y otros marcadores cardiovasculares de manera muy interesante.
Dosis y modo de uso La vida media es de unas pocas de horas, por lo que la dosis hay que dividirlas en 2 o 3 veces al día. La dosis normal es de 600 a 1000 mg. al día. Más de 1500 mg. al día puede interferir con la producción natural de testosterona. Incluso si tienes ayudas exógenas puede bajar la biodisponibilidad de esta, es decir la testosterona libre. La duración del tratamiento suele ser entre 2 y 4 meses. Dosis fuerte para la resistencia a la insulina y bajar colesterol, entre 1 y 2 gr., en 3 tomas. Dosis máxima solo en determinadas ocasiones, es de 3 gr. al día en 3 tomas. Siempre consulta a tu médico antes de tomar cualquier suplemento o medicamento. Efectos secundarios y precauciones
Molestias gastrointestinales igual que la metformina, sobre todo al principio del tratamiento, luego va disminuyendo paulatinamente.
Descenso de la testosterona
En el embarazo no tomar
Interacciones con medicamentos
Ciclosporina.
Medicamentos para la diabetes.
Medicamentos antidepresivos.
Amlodipina.
Dextrometorfano.
Losartan.
Medicamentos modificados por el hígado (Sustratos de citocromo P450 2C9 (CYP2C9).
Medicamentos modificados por el hígado (sustratos de citocromo P450 2D6 (CYP2D6).
Medicamentos modificados por el hígado (Sustratos de citocromo P450 3A4 (CYP3A4).
Medicamentos para la presión arterial alta (medicamentos antihipertensivos).
Medicamentos que disminuyen la coagulación de la sangre (Anticoagulantes / Antiplaquetarios).
Medicamentos sedantes (depresores del SNC).
Midazolam.
Pentobarbital.
Tacrolimus.
Interacciones con hierbas y suplementos Hierbas y suplementos con propiedades sedantes La berberina puede causar somnolencia y si se ingiere junto con otras hierbas y suplementos que tienen el mismo efecto podría causar demasiado sueño. Hierbas y suplementos que podrían disminuir la coagulación de la sangre La ingesta de berberina junto con otras hierbas que podrían disminuir la coagulación podría aumentar la probabilidad de hematomas y hemorragia. Estas hierbas incluyen angélica, clavo de olor, danshen, ajo, jengibre, ginkgo (Ginkgo biloba), Panax ginseng, entre otros. Hierbas y suplementos que podrían disminuir la presión arterial Si se lo ingiere junto con otras hierbas y suplementos que tienen el mismo efecto podría causar una marcada disminución de la presión arterial en ciertas personas. Algunos de estos productos incluyen andrographis, péptidos de caseína, uña de gato, coenzima Q10, aceite de pescado, L-arginina, licio, ortiga brava, teanina y otros. Hierbas y suplementos que podrían disminuir los niveles de azúcar en sangre Si se lo ingiere junto con otras hierbas y suplementos que tienen el mismo efecto podría causar una marcada disminución de los niveles de azúcar en la sangre en ciertas personas. Algunos de estos productos incluyen ácido alfa lipoico, melón amargo, cromo, garra del diablo, alholva, ajo, goma guar, castaño de Indias, Panax ginseng, psilio, ginseng siberiano y entre otros. Probióticos La berberina podría neutralizar ciertas cepas probióticas. Si se ingieren juntos, la berberina podría reducir el buen funcionamiento de los suplementos probióticos.
Artículo publicado por: Eduardo Domínguez
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