top of page

Anabolismo y catabolismo

Anabolismo y catabolismo


Anabolismo es el estado que buscamos siempre en

culturismo así como en

cualquier deporte, que es la

fase de construcción de masa muscular. El catabolismo es

siempre el estado que debemos evitar, ya que con el destruimos musculo para producir energía.


En culturismo mas que en cualquier otro deporte, estar en un estado anabólico es imprescindible para crear masa muscular, esto se consigue con una correcta alimentación y suplementación, un entrenamiento adecuado a nuestro nivel, evitando el estress y por supuesto durmiendo y descansando correctamente. A continuación explicaremos cada estado.


El anabolismo


El anabolismo es la fase constructiva, es decir la de construcción de masa muscular. Es una reacción química para que se forme una sustancia más compleja a partir otras más simples.


Anabolismo es el conjunto de reacciones metabólicas mediante las cuales a partir de compuestos sencillos (inorgánicos u orgánicos) se sintetizan moléculas más complejas. Mediante estas reacciones se crean nuevos enlaces por lo que se requiere un aporte de energía que provendrá del ATP. Las moléculas sintetizadas son usadas por las células para formar sus componentes celulares y así poder crecer y renovarse o serán almacenadas como reserva para su posterior utilización como fuente de energía.


Las reacciones anabólicas se caracterizan por:

  • Son reacciones de síntesis, mediant