Aceite de coco

Aceite de coco

Un suplemento o alimento

que se está haciendo muy

popular en nuestro deporte,

el culturismo, es el acéite

de coco, por sus innumerables beneficios.

Aunque contiene casi un 92%

de grasa saturada, la mayoría

de esta se suele utilizar como

energía y la otra pequeña cantidad que no se oxida, se utiliza para estimular y ayudar en la producción natural de testosterona

en el cuerpo, que se requiere para el mantenimiento y el desarrollo muscular. Hace años las dietas de definición se basaban en cantidades muy bajas de grasa, en torno al 10%, hoy en día las dietas llegan hasta el 30 o 33% del total calórico en forma de grasa, ya que estas son esenciales para la producción de hormonas y testosterona. Está mas que demostrado que una dieta baja en grasas puede reducir la producción de testosterona, y mucho mas importante es en el deportista de fuerza o culturista, donde la correcta producción hormonal es indispensable para la ganancia de masa muscular. Por lo tanto el aceite de coco es un alimento o suplemento muy bueno a tomar, incluso en etapas de definición. Se especula claramente que el acéite MCT es un termogénico y actúa acelerando el metabolismo por lo que hay un mayor gasto de calorías durante el día. Composición del aceite de coco por 100 gr.:

• Grasas saturadas: 86,5 gr.

• Grasas monoinsaturadas: 5,8 gr.

• Grasas poliinsaturadas: 1,8 gr.

• También contiene vitamina E, vitamina K y hierro.

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