Eduardo Dominguez
30 de mar de 20221 min.
Eduardo Domínguez
A partir de ahora quedo
disponible para seminarios
de alto rendimiento, desde
el primer entreno hasta el
día de la competición.
Consejos sobre como entrenar
y llevar una alimentación
adecuada a tus necesidades
para conseguir tu máximo
potencial.
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por correo electrónico:
entrenadorculturismo@hotmail.com
Seminario-curso con entrega de temario en papel y diploma de asistencia.
Parte 1: Rutinas y técnicas de entrenamiento
Entrenamiento y técnicas de hipertrofia
Variables: repeticiones, descansos, ejercicios y frecuencia
Recuperación y súper-compensación
Ejemplos de rutinas
Diferencias entre rutinas para volumen y definición
Parte 2: Nutrición, macronutrientes y suplementación
Nutrición y macro nutrientes
Dieta según morfología
Suplementación avanzada
Dietas de volumen
Dietas de definición
Parte 3: Dieta última semana y puesta a punto
Dieta de la última semana y puesta a punto
Consejos de última hora: tinte, preparación de la piel, poses, etc.
Parte 4: Ayudas ergogénicas en culturismo
Sistema hormonal y su funcionamiento
Ayudas ergogénicas
Recuperación
Culturismototal: Eduardo Domínguez
Artículo publicado por: Eduardo Domínguez
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