Eduardo Dominguez
4 de abr de 20224 min.
Cuando te presentas a una competición
lo primero que debes saber es que se pide
en dicha categoría a la que te vas a
presentar, ya que de lo contrario puedes
quedar muy mal clasificado, así que presta
mucha atención a esto.
La categoría Mens Shorts ha venido a
cubrir una concepción del físico masculino
culturista que basa su concepto en la
búsqueda de físicos musculares, carentes
de grasa, donde se prime la estética y el
atractivo físico y facial junto a un desarrollo
más que notable de la masa muscular sin
llegar a los límites de sequedad de otras modalidades del culturismo
competitivo.
Valoración del físico Men´s Short
La modalidad busca un tipo de físico muscular, donde no se penalice la masa muscular por si misma, donde se buscará un físico culturista que esté basado en las siguientes medidas a tener en cuenta:
1. Masa muscular: se busca un desarrollo notable siempre y cuando no pierda la estética clásica que se busca en el culturismo. Especial incidencia en músculos que realcen la estética como los abdominales y hombros.
2. Definición: la carencia de grasa es una cualidad imprescindible siempre y cuando no sea caiga en una definición extrema que reste atractivo al conjunto por encima de todo. La vascularidad excesiva penalizará, así como la delgadez excesiva.
3. Proporción: es necesario tener un desarrollo completo, de los gemelos al cuello que esté en consonancia todo el cuerpo. La proporción vendrá definida por los diferentes grupos musculares que han de estar al mismo nivel de desarrollo en masa y definición; así como la simetría.
4. Estética: Para ello se tendrá en cuenta especialmente la estructura del competidor. Se primará la anchura clavicular y la estrechez de cintura junto con unas piernas bombeadas y una espalda desarrollada y en V. Asimismo no solo se tendrá en cuenta el factor estético corporal si no también el atractivo facial.
5. Penalizaciones, se determina que ciertos aspectos son penalizables:
- Ginecomastia: dependiendo del grado puede ser excluyente o simplemente impedirá la llegada al podium.
- Tatuajes: si a causa de ellos no es posible observar el relieve o definición muscular puede ser excluyente o simplemente impedirá la llegada al podium
- Vascularización excesiva: si no permite ver los cortes limpios musculares puede ser excluyente o simplemente impedirá la llegada al podium.
- Dilatación Abdominal: dependiendo del grado puede ser directamente excluyente o simplemente impedirá la llegada al podium.
- Imperfecciones: acné, quemaduras etc... que serán determinantes en caso de los finalistas.
Indumentaria y puesta en escena
Con respecto a la indumentaria y puesta en escena habrá que seguir las siguientes pautas:
Los competidores aparecerán vestido únicamente con el posing que será de tipo boxer. (Bañador de competición) y que deberá cubrir totalmente el glúteo y con un mínimo de 12 cms de ancho en los laterales.
La longitud del boxer/posing no podrá tapar más de un 25% de la longitud del muslo.
Los competidores aparecerán descalzos y con ningún tipo de colgante, adorno, piercings, pendientes o cualquier aditamento aparte de un anillo sencillo.
Si el pelo de los competidores tapara partes del físico ha de ser apartado para su correcto estudio.
El bronceado es obligatorio siempre; y será del tipo de base alcohol (no graso), que no manche ostensiblemente y se procurará que sea natural y uniforme.
Se aconseja el uso de cierto brillo corporal para realzar la musculatura bajo la luz.
Categorías
La especialidad de Men´s Shorts se celebrará dividida en las siguientes categorías si hubiera más de cinco competidores en cada una de ellas siempre y cuando el presidente de competición lo considere oportuno.
Hasta 1, 70 m.
Hasta 1, 78 m.
Más de 1, 78 m.
Poses obligatorias
Primero se muestran los 4 perfiles:
De frente a los jueces
Perfil izquierdo
De espalda a los jueces
Perfil derecho
Luego las 6 poses obligatorias:
De frente a los jueces doble bíceps
De perfil caja torácica
De espalda a los jueces doble bíceps
De perfil tríceps
Vacío abdominal
Abdominales y piernas
Valoración de la modalidad de Men´s Shorts según la normativa vigente en IFBB.
La modalidad busca un tipo de físico muscular, donde no se penalice masas musculares por si mismas, donde se buscará un físico culturista que esté basado en las siguientes medidas a tener en cuenta:
1. Masa muscular; se busca un desarrollo notable siempre y cuando no pierda la estética clásica que se busca en el culturismo. Especial incidencia en músculos que realcen la estética como los abdominales u hombros.
2. Definición; la carencia de grasa es una cualidad imprescindible siempre y cuando no sea caiga en una definición extrema que reste atractivo al conjunto por encima de todo. La vascularidad excesiva penalizará, así como la delgadez excesiva.
3. Proporción: es necesario tener un desarrollo completo, de los gemelos al cuello que esté en consonancia todo el cuerpo. La proporción vendrá definida por los diferentes grupos musculares que han de estar al mismo nivel de desarrollo en masa y definición; así como la simetría.
4. Estética. Para ello se tendrá en cuenta especialmente la estructura del competidor. Se primará la anchura clavicular y la estrechez de cintura junto con unas piernas bombeadas y una espalda desarrollada y en V. Asimismo no solo se tendrá en cuenta el factor estético corporal si no también el atractivo facial.
5. Penalizaciones. Se determina que ciertos aspectos son penalizables:
Ginecomastia, dependiendo del grado puede ser excluyente o simplemente impedirá la llegada al podium.
Tatuajes, si a causa de ellos no es posible observar el relieve o definición muscular puede ser excluyente o simplemente impedirá la llegada al podium.
Vascularización excesiva, si no permite ver los cortes limpios musculares puede ser excluyente o simplemente impedirá la llegada al podium.
Dilatación Abdominal, dependiendo del grado puede ser directamente excluyente o simplemente impedirá la llegada al podium.
Imperfecciones, acné, quemaduras etc... que serán determinantes en caso de los finalistas.
Culturismototal: Eduardo Domínguez
Artículo publicado por: Eduardo Domínguez
Mis libros aquí
Cursos profesionales aquí
Planes personalizados aquí.
Preparaciones online y presenciales por Eduardo Domínguez Consigue tus objetivos de la mano de un profesional con más de 30 años de experiencia. Más información aquí.
Tanto si quieres competir, como si lo que quieres es conseguir un buen físico te puedo ayudar a conseguirlo.
Preparaciones para campeonatos, desde regionales hasta internacionales, todas las categorías: Culturismo, Classic bodybuilding, Classic Physique, Mens Physique, Muscular mens Physique, Bikini, Bodyfitness, Wellness. Equipo culturismototal team.