Seminarios culturismo de competición

Seminarios culturismo de competición


Eduardo Domínguez


A partir de ahora quedo

disponible para seminarios

de alto rendimiento, desde

el primer entreno hasta el

día de la competición.


Consejos sobre como entrenar

y llevar una alimentación

adecuada a tus necesidades

para conseguir tu máximo

potencial.


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por correo electrónico:


entrenadorculturismo@hotmail.com


Seminario-curso con entrega de temario en papel y diploma de asistencia.



Parte 1: Rutinas y técnicas de entrenamiento

  • Entrenamiento y técnicas de hipertrofia

  • Variables: repeticiones, descansos, ejercicios y frecuencia

  • Recuperación y súper-compensación

  • Ejemplos de rutinas

  • Diferencias entre rutinas para volumen y definición

Parte 2: Nutrición, macronutrientes y suplementación

  • Nutrición y macro nutrientes

  • Dieta según morfología

  • Suplementación avanzada

  • Dietas de volumen

  • Dietas de definición

Parte 3: Dieta última semana y puesta a punto

  • Dieta de la última semana y puesta a punto

  • Consejos de última hora: tinte, preparación de la piel, poses, etc.

Parte 4: Ayudas ergogénicas en culturismo


  • Sistema hormonal y su funcionamiento

  • Ayudas ergogénicas

  • Recuperación

Culturismototal: Eduardo Domínguez

Artículo publicado por: Eduardo Domínguez

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