Rutina de pre competición para culturismo o fitness
Rutina de pre competición para culturismo o fitness

Ejemplo de rutina de pre competición o
definición máxima, para un culturista,
Mens Physique, Mens Short, o cualquier
atleta que desee definirse.
El entreno es casi el mismo para estas
categorías, solo variará el volumen
muscular y la definición. Obviamente según la categoría tendrás que incidir mas en algún grupo muscular que en otro, pero esta es la base, al menos una de ellas ya que existen multitud de rutinas para este propósito. Muy importante a destacar es la dieta y el trabajo cardiovascular, ya que sin estos de nada te servirá el entreno. Toni Palma
El entreno de los abdominales es a días
alternos igual que los gemelos, es decir
luego del entreno que te toque un día haces
abdomen y otro gemelos.
El trabajo cardiovascular también a diario, después del