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La periodización

La periodización


La periodización o entrenamiento cíclico es muy importante en

todos los deportes, pero en el nuestro, el culturismo mucho

más, ya que a veces llevamos

el cuerpo al límite de su

capacidad de recuperación.


Para los principiantes o gente

que va al gimnasio por estar un

poco en forma y acude de 3 a 4

días no tiene la mayor importancia el periodizar el entreno, pero para la gente que entrena de forma seria o competidores si que es muy muy importante dicha periodización. Y mientras mas duro entrenes, mas edad tengas, así como un trabajo exigente fuera del gimnasio, mas importante se hace esta.


Otro punto a tener en cuenta es cuando se toman sustancias ergogénicas, que mientras estás con ellas la recuperación es mucho mayor, pero al salir de estas la gente suele seguir entrenando de la misma forma para mantener lo conseguido, lo cual es un grave error puesto que tu cuerpo no tiene el mismo poder de recuperación y lo que hacemos en muchas ocasiones es volver a perder lo conseguido, así como arriesgarnos a una lesión. Aquí puedes conseguir mi libro sobre ayudas ergogénicas.


Por lo tanto la periodización o entreno cíclico es muy importante saber utilizarlo y sobre todo estar atento a las señales que nos envía nuestro cuerpo, como puede ser:

  • Falta de sueño.