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El entreno en definición

El entreno en definición


Siempre ha habido un mito que es

que en definición hay que entrenar

con mas repeticiones y series que

en la etapa de volumen y en volumen

hay que entrenar con menos

repeticiones, mas peso y menos

volumen de entreno.


Pues bien está mas que demostrado

que tanto en volumen como en

definición el entrenamiento debe ser

igual, es decir un entrenamiento para

conseguir hipertrofia.


Lo que te va a dar la definición en sí

es la dita, que esta debe contener

menos calorías de las que tú

necesitas, y por supuesto el trabajo cardiovascular que es el que

quema la grasa como fuente de energía.