El entreno en definición
El entreno en definición

Siempre ha habido un mito que es
que en definición hay que entrenar
con mas repeticiones y series que
en la etapa de volumen y en volumen
hay que entrenar con menos
repeticiones, mas peso y menos
volumen de entreno.
Pues bien está mas que demostrado
que tanto en volumen como en
definición el entrenamiento debe ser
igual, es decir un entrenamiento para
conseguir hipertrofia.
Lo que te va a dar la definición en sí
es la dita, que esta debe contener
menos calorías de las que tú
necesitas, y por supuesto el trabajo cardiovascular que es el que
quema la grasa como fuente de energía.