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El Daño metabólico

El Daño metabólico


El daño metabólico se refiere a un fenómeno

según el cual los sujetos que han seguido

una dieta restrictiva y realizado grandes

cantidades de cardio, dejaron de perder

grasa pese a la baja ingesta calórica y

elevada actividad y comenzaron a recuperar

grasa pese a mantener la misma baja

ingesta calórica y la alta actividad. Por lo

tanto su metabolismo fue dañado.

Los entrenadores y competidores relacionados

con el culturismo y la preparación para

competiciones ( predominantemente mujeres ) reportan a menudo el caso de un muy bajo

consumo calórico (sobre las 700-1000

calorías) combinado con altos volúmenes de

cardio (más de 2 horas diarias) sin que exista

una pérdida real de peso, ¿A que es debido?


En primer lugar el hecho de que la combinación de una ingesta calórica muy baja y un excesivo cardio puede, en algunas personas, causar problemas. Normalmente se debe a la retención de agua. Es un hecho poco conocido que el cortisol presenta una reactividad cruzada con el receptor de aldosterona (la aldosterona es la principal hormona que activa la retenci