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Ashwagandha culturismo

Ashwagandha culturismo


La ashwagandha es una planta cuya raíz tiene asombrosas propiedades que explicaré a

continuación. La ashwagandha, también llamada withania somnifera es una planta originaria del Himalaya considerada como el ginseng indio y que se utilizaba en la medicina tradicional india y africana para tratar múltiples dolencias. En la India la ashwagandha se usa principalmente para despejar la mente y para favorecer la relajación mental. Su nombre es una combinación de la palabra “ashva”, que significa caballo, y “gandha”, que significa olor, ya que su raíz tiene un fuerte aroma que muchos asocian al olor a caballo. Esta planta es un adaptógeno capaz de equilibrar nuestro organismo, optimizando el funcionamiento de las glándulas suprarrenales y mejorando nuestra respuesta ante el estrés y otras situaciones. Los estudios preclínicos nos indican un efecto antimicrobiano, antiinflamatorio, antitumoral, neuroprotector, ansiolítico, cardioprotector (frente a la toxicidad de quimioterápicos) y antidiabético. Sin embargo, los estudios sobre esta planta van más allá del uso tradicional de su raíz, ya que la presencia de withaferina abre una nueva vía de investigación por la potencialidad que tiene como futuro fármaco quimioterápico. La ashwagandha actualmente se está estudiando para tratar trastornos como la bipolaridad, el trastorno obsesivo compulsivo, la esquizofrenia, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad, la diabetes, la fibromialgia o el colesterol entre otras enfermedades. Además, se considera un inmunomodulador, antioxidante y adaptógeno, acorde con la utilización tradicional de la medicina ayurvédica, que la recomienda como un buen remedio para alcanzar la longevidad. Por ejemplo, se sabe que aumenta la actividad de la enzima SOD (superóxidodismutasa) que potencia el sistema inmunológico y reduce los efectos nocivos de muchos fármacos. Propiedades de la Ashwagandha Sus propiedades mas conocidas son para combatir el estress, el insomnio, la astenia, la depresión, la inflamación y contribuir a mejorar la líbido el bienestar en general.

  • Ayuda a combatir el estrés y el insomnio

  • Astenia

  • Mejora la concentración y rendimiento mental, provocando un efecto similar al ginseng

  • Disminuye la inflamación

  • Efecto antioxidante (por lo que previene el envejecimiento prematuro)

  • Mejora de la libido

  • Acción hepatoprotectora

  • Mejora la hipertensión

  • Mejora de la diabetes

  • Control del peso

  • Mejora la función de la tiroides

Estrés, ansiedad e insomnio Es una planta relajante y tranquilizante, y unido esto a su efecto adaptógeno la hace especialmente interesante en el tratamiento del estrés y como complemento en el tratamiento de la ansiedad. El uso de Ashwagandha aumenta la actividad colinérgica, comprobándose en el aumento de acetilcolina y de la actividad de la colinacetiltransferasa. Debido a su actividad GABA-érgica sobre los receptores inotrópicos GABA-A y GABA-r, se explica la eficacia de Ashwagandha en el tratamiento del insomnio. En particular, la ashwagandha controla la actividad de los sistemas excitadores para mantener un correcto equilibrio entre excitación e inhibición neuronal. En ensayo clínico, el extracto de raíz de Ashwagandha durante 60 días produjo una reducción significativa (P<0.0001) de todas las escalas de estrés en comparación con el grupo placebo, disminuyendo sustancialmente (P=0.0006) los niveles de cortisol sérico. Estudios preclínicos nos sugieren que contiene un ingrediente con acción GABA-mimética, inhibiendo los receptores de 5-Hidroxitriptófano (5-HTP) y estimulando los del 5-HTP2, l